自分の中でストレスがずっと溜まっていたり、
思ったようにうまくいかなくてモヤモヤしたり、
なんとも言えない閉塞感を感じている時に、
そんな時に一人で解決しようとしたり、色々考えようとすると「うつうつ」としてしまいます。
そして、そんな状態でいると、目に映る全ての物がネガティブメッセージに感じてしまうものです。
例えば、
信号が赤信号になるだけで「自分はダメだというサインだ。。。」とか思ってしまったり、
子供から「ママあっち行って」って言われるだけで「私は誰からも大切にされない人間なんだ、、」と思ってしまったり、するときありますよね（笑）
ちょっと目の前のことが滞っていてうつうつとしているときは、
私もそのような状態になることはあります。
そして、私の経験上、そんな時に最も重要なことは、
「話を聴いてもらう」
ということだと思っています。
これは、「ただただ話を聴いてもらう」ということが大事だと思っていて、
変にアドバイスしてきたり、問題を解決しようとするような感じの人ではなくて、
ただただ話を受け止めてくれるような人がオススメです。
夫婦だったり、
恋人だったり、
友達だったり、
ビジネスパートナーだったり
同じコミュニティの仲間だったり、
傾聴力の高いカウンセラーさんだったり、
誰でもいいのですが、
そんな人に、
自分が何を感じているとか、
どう思っているとか、
どうなりそうとか、
なんか謎に頭に浮かんだこととか、
そういうことを「ただ話すだけ」で、
「ただ聴いてもらうだけ」がいいのです。
ここで何も解決しなくてもよくて、
ただ内側にあるものを話すだけがこの状態の時はベストな選択だと思います。
これをできるかどうかで、その状態から脱するスピードも違うし、
脱した後の上がり方も変わってくるので、
うつうつしているときはぜひ「ただ話を聴いて」もらいましょうね。
もし、あなたの周りにただ話を聴いてくれる人がいるのであればとてもラッキーなことだし、
もし、あなたが誰かの話を聴いてあげることが得意なのであれば、
「ただ話を聴いてあげるだけ」で誰かの人生にとてつもなくお役に立てるのでぜひその才能を分かち合ってあげてくださいね。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
「経理のけいちゃん」HPです。
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